平成２３年度 冬の健康づくり講座参加者募集のお知らせ
冬になると体を動かす機会がない・・・、年々体重が増えてきた・・・、健診の結果運動を勧められたけど何から始めたらいいかわからない・・・、
そんな方にはこの講座がおすすめです！！！今回はバイキング形式で食事を見直し、寒さや同じ姿勢でゆがんだ体を体操で治し、
ついでに脂肪も燃焼するというお得な講座となっております。ぜひご家族、友人お誘い合わせのうえお申し込みください。
- 場所 飯山市保健センター
- 定員 ３０人
- 申込締切 平成２４年２月１日（水）
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回 |
日時 |
内容 |
持ち物・その他 |
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１ |
２月３日（金） 午後1時30分～午後3時30分 |
運動編 コリ・ゆがみ・痛みを解消!! ～その姿勢 大丈夫？～ 講師：健康運動指導士 諏訪直人さん |
運動のできる服装 タオル・飲み物 |
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２ |
２月１３日（月） 午後１時30分～午後3時30分 |
運動編 すわろびくす ～動いて,笑って,消費して～ 講師：健康運動指導士 諏訪直人さん |
運動できる服装 タオル・飲み物 |
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３ |
２月２８日（火） 午前10時00分～午前12時00分 |
栄養編 減る脂（ヘルシ）－バイキング ～自分の食事量多い？少ない？～ 講師：管理栄養士＆食改さん |
バイキング形式で昼食を食べます 材料費 300円 |
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【番外編】 |
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３月９日（金） １０日（土） |
保健センター |
チャレンジ体力測定（注１） 持久力・柔軟性・筋力等13項目の測定を行ないます |
運動できる服装 タオル・飲み物 定員：各コース12名 |
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＊１ｺｰｽは約２時間です |
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注１ チャレンジ体力測定は別途申し込みが必要となりますので、参加希望者は講座終了までに市役所保健福祉課健康増進係までご連絡下さい。
参加お誘いチラシ（ＰＤＦ）はこちらです。（ＰＤＦファイル９２３ＫＢ）