スポーツ活動時における熱中症予防について
近年は夏場に限らず、危険な暑さとなる日が増えており、屋内外を問わず、スポーツ活動時の熱中症には、十分注意が必要です。
日本スポーツ協会発行の「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」では、暑さ指数（WBGT）（※１）が31℃以上（参考気温35℃
以上）の場合、特別の場合以外は運動を中止することが示されています。
また、子どもは、大人よりも地面からの照り返しを受けやすいため、特に注意が必要となります。
スポーツ活動の際には、熱中症に十分ご注意のうえ、場合によっては運動を中止する、時間帯を変更するなど柔軟な対応をお願いします。
（※１）暑さ指数（WBGT）とは、湿度、輻射熱、気温の３項目から算出される温度指標のこと。熱中症予防の指標をとして用いられる。
熱中症やスポーツ活動中の熱中症ガイドブックについては、以下のサイトを参考にしてください。
・「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」（公益財団法人日本スポーツ協会）（外部サイトへリンク）（別ウィンドウが開きます）
熱中症予防運動指針
（出典：日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」より）
屋内スポーツ施設には暑さ指数計を設置しています
市では、以下の屋内施設に暑さ指数計を準備しております。
施設をご利用いただく際には、暑さ指数が基準以下であるかを確認し、柔軟な対応をお願いします。
・飯山市民体育館 ・飯山市勤労者体育館 ・飯山市武道館 ・飯山市弓道場 ・飯山市屋内運動場
飯山市の暑さ指数の実況と予測が確認できます
環境省の「熱中症予防情報サイト」では、飯山市の暑さ指数の実況と予測が確認できます。
通常の暑さ指数や体育館を想定した暑さ指数も確認できますので、スポーツ活動の際には以下のサイトを参考としてください。
・熱中症予防情報サイト（環境省）（外部サイトへリンク）（別ウインドウが開きます）
・飯山市の暑さ指数の実況と予測（熱中症予防情報サイト）（外部サイトへリンク）（別ウインドウが開きます）
熱中症対策を心がけてください
熱中症への対策として、以下の点を心がけてください。
１ こまめな水分補給を行い、日陰など涼しいところで休憩するなど体調管理に努めてください。
２ 危険な暑さが予想される日は、無理な運動を控えてください。環境省から「熱中症特別警戒アラート」（※２）または「熱中症
警戒アラート」（※２）が発表となった場合は、特に注意してください。
３ 暑い時には軽装にする、直射日光がある場合は帽子の着用する、防具を着用する場合は休憩中に衣服をゆるめるなど、服装や
暑さを逃す対策を心がけてください。
４ 体調が悪い場合は無理な運動を控えてください。また、体調がすぐれない人がいないか、周りの人にも気を配ることを心がけて
ください。
（※２）熱中症特別警戒アラートとは、熱中症の危険性に対する「気づき」を促すものとして、長野県内のいずれかの観測地点で前日
午後５時及び当日午前５時の時点で、暑さ指数（WBGT）が35を超えると予想された場合に発表される。
熱中症警戒アラートは、暑さ指数（WBGT）が33を超えると予想された場合に発表される。
・熱中症特別警戒アラート（熱中症予防情報サイト）（外部サイトへリンク）（別ウインドウが開きます）
・熱中症警戒アラート（熱中症予防情報サイト）（外部サイトへリンク）（別ウインドウが開きます）
