飯山市健康教室のお知らせ ～楽しく身体を動かす！ストレッチ＆筋トレ教室～
運動習慣をつけたい、健康維持に運動を取り入れたいとお考えの方を対象に「飯山市健康教室」を実施します。
楽しく身体を動かす！をテーマに、ストレッチや筋トレなどの簡単な運動のほか、
ご自宅でできる運動の紹介や、身体の仕組みや食事についての学習、体力測定も実施します。
ご都合に合わせてご参加いただけるよう午前・午後・夕方の３コースをご用意しました。
各コースとも定員は15名です。参加費は無料ですので、この機会にぜひご参加ください。
１ 対象
運動習慣をつけたい、健康維持に運動を取り入れたいとお考えの、飯山市在住の概ね80歳未満の方。
(夕方コースのみ概ね70歳未満の方）
（かかりつけ医にて運動制限の指示がある方は医師の許可が必要です）
２ 会場
飯山市保健センター2階ホール
３ 参加費
無料
４ 申し込み方法
○このサイトからの申込みはこちら
○電話67-0727（飯山市役所 保健福祉課 健康増進係）
○下記案内チラシの申込書にご記入いただき、飯山市役所健康増進係へご持参いただくか、FAX62-3127へご送信ください。
５ 詳細
案内チラシをご覧ください。
6 各コースご案内
午前コース 9:30受付開始 10:00～11:30
① 9月30日（火）
② 10月14日（火）
③ 10月28日（火）
④ 11月11日（火）
⑤ 11月25日（火）
申し込み締め切り9月5日（金）
午後コース 13:30受付開始 14:00～15:30
①9月18日（木）
②10月2日（木）
③ 10月16日（木）
④ 10月30日（木）
⑤ 11月13日（木）
申し込み締め切り9月5日（金）
夕方コース 18:00受付開始 18:30～20:00
① 9月24日（水）
② 10月8日（水）
③ 10月22日（水）
④ 11月5日（水）
⑤ 11月19日（木）
申し込み締め切り9月5日（金）
